NIEUW in Wageningen: Cursus Slow Jog – joggen voor échte beginners
Dé cursus waarin je het joggen eens echt RUSTIG en blessurevrij kunt opbouwen.
Altijd al willen leren hoe je op een ontspannen manier kunt joggen? Eindelijk snappen waarom mensen het altijd hebben over dat het zo lekker is om te doen? Leer deze herfst nog ontspannen joggen in het Wageningse bos. Je leert niet alleen joggen in een fijne kleine groep, er is ook genoeg ruimte om van het prachtig herfstige bos te genieten!
Deze cursus Slow Jog is iets voor jou als je …
… nog nooit hebt gejogd (of durven joggen) maar je toch wel afvraagt waarom zoveel mensen het uit vrije wil doen
… het eerder hebt geprobeerd maar het niets voor jou was (het ging te snel en voelde niet goed)
… denkt dat je met jouw gewicht niet kunt joggen
… twijfelt of je het wel kan
… blessurevrij wilt joggen
… écht ontspannen wilt joggen zonder prestatiedruk
… liever niet in een grote groep aan de slag gaat
Of je nu een complete beginner bent of een ‘herintreder’, zolang je een half uur flink kunt wandelen zonder pijn ben je van harte welkom!
Ik zou deze cursus echt aanraden. Zo leer je op een goede manier joggen. Hierbij wordt gelet op je houding en ademhaling en er is goede begeleiding. Dus ik zeg DOEN.”
Liane
“Ik zou het ook aanraden! Ik heb versteld gestaan dat ik kon joggen! Echt goede begeleiding en gezellige sfeer! Gewoon gaan! Daar ga je geen spijt van krijgen!”
Heleen
Wat kun je verwachten van deze Slow Jog cursus?
- Joggen leren vanaf “niveau 0”
- Geen enkele prestatiedruk
- Veel persoonlijke aandacht
- Rustig en verantwoord opbouwen
- Je eigen grenzen leren kennen (en deze respecteren)
- Veel aandacht voor ademhaling
- Blessurepreventie
- Looptechniek
- Tips & tricks voor je eigen trainingen
- Kleine groep (4-10p)
- Genieten in het mooie herfstbos!
In deze 8-weekse cursus leer je op een verantwoorde manier ontspannen joggen. Er zal veel aandacht zijn voor techniek, ademhaling en ontspanning. PS je smartwatch mag je thuislaten want we focussen niet op of je wel ‘snel genoeg’ gaat of ‘ver genoeg’ hebt gejogd. Het gaat in deze cursus echt om op een ontspannen manier te leren joggen.
Alle lichamen zijn welkom! Trek jij de stoute schoenen aan?
Wie is jouw trainer?
Mijn naam is Linda Kovačević, sinds 2022 gewichtsneutraal werkende leefstijlcoach in Wageningen. Ik help mensen om beter voor zichzelf te zorgen op het gebied van voeding, beweging, slaap en ontspanning. Dat doe ik graag al wandelend in de mooie natuur van Wageningen. Daarnaast laat ik mensen op een laagdrempelige manier (weer) in beweging te komen als Slow Sports trainer. (Meer informatie)
Het concept Slow Sports® is ontwikkeld door Désirée Smits vanuit haar drive om mensen die om wat voor reden een hoge drempel ervaren om te gaan sporten, tóch aan het bewegen te krijgen. Slow Sports staat voor: genietend en ontspannen bewegen!
Ook ik heb door middel van Slow Jog leren joggen! Ik associeerde joggen altijd met zwaar, hijgen, zweten, tot het gaatje gaan. (De bekende uitdrukking ‘hardlopers zijn doodlopers’ komt niet voor niets ergens vandaan) Maar door Slow Jog heb ik geleerd dat joggen ook echt op een ontspannen manier kan zonder paars aangelopen hoofd met je tong op je knieën 😉
Voor wie?
De cursus ‘Slow Jog’ is bedoeld voor iedereen die op een echt ontspannen, rustige, en veilige manier wil leren joggen. Of je nou een complete beginner bent of een herintreder, als je een half uur flink kunt wandelen zonder pijn, kun je meedoen met de cursus!
Wanneer
Wekelijks van vrijdag 31 oktober 2025 t/m vrijdag 19 december
Tijd
Van 9:00 tot 10:15 op vrijdagen
Waar
Ingang bos Oranje Nassau Oord tegenover stadion De Wageningse Berg
Prijs
€ 99,- (8 lessen van 5 kwartier)
Na de cursus…
Kun je na de cursus 15-20 minuten achter elkaar joggen en wil je je graag aansluiten bij een groep andere Slow Joggers? Wees welkom om mee te doen met de ‘Slow Run’ lessen die ik aansluitend op de cursus zal starten op vrijdagochtenden van 9:00-10:00.
Slow Run is… lekker samen hardlopen in de natuur! Nu eens een rustig duurloopje, dan weer een training waarin je kortere stukjes hardlopen in een wat hoger tempo afwisselt met wandelen, of een stukje techniektraining, of heuveltjes… laat je verrassen. Ook is er aandacht voor oefeningen om je lichaam sterker en soepeler te maken. Dit helpt je bij het hardlopen. Uiteraard met een uitgebreide warming-up en cooling-down.
Slow Run staat voor: ontspannen, onthaasten, genieten van wat er is: de natuur, het gezelschap en de beweging.
Twijfel je nog?
Geen probleem, bevalt het na twee lessen toch niet, dan krijg je gewoon je geld terug!
Liever privéles?
Liever de cursus alleen of met een eigen groepje doen? Laat het me weten, alles kan op maat!
