Slow Run

Hardlopen maar dan Slow?!

Wat moet je je daar bij voorstellen? Slow staat voor ontspannen, onthaasten, genieten van wat er is: de natuur, het gezelschap (max 10 p.) en het bewegen. Op deze manier bewegen versterkt je fysieke en mentale gezondheid.

We joggen op wandelsnelheid, op deze manier heb je genoeg adem en energie om van je omgeving te genieten en met elkaar te kletsen.

Bij Slow Run gaat het niet om presteren, het gaat om op een ontspannen manier te joggen en van het bos te genieten.

Wat doe we tijdens Slow Run?

Warming up in de vorm van wandelen en oefeningen;
20-30 min joggen (of zolang als voor jou werkt);
Spierversterkende oefeningen;
Cooling down en flex-flow;
We leggen tijdens de les rond de 4 km af (zowel joggend als wandelend);
Als afsluiting is er thee voor de liefhebber.

Voor wie is Slow Run een goede match?

Je wilt wel joggen maar je gaat vaak te hard en raakt buiten adem;
Je hebt een regulier hardloopgroepje geprobeerd maar dat is te intensief;
Je hebt in het verleden gejogd maar je bent bang dat je last van blessures krijgt;
Je denkt dat je eerst moet afvallen voordat je kunt joggen;
Je kunt al 15-20 minuten rustig joggen;
Je wilt graag op een ontspannen manier in de natuur sporten.

Aanmelden voor proefles

Kun je als beginner ook meedoen?

Als je een echte beginner bent dan raad ik aan om eerst de cursus Slow Jog te doen. Vanaf 14 mei 2027 geef ik die weer.

Maar aan de andere kant, als je 30 minuten pijnvrij kunt doorwandelen dan zou je ook een keer een proefles doen want wellicht is Slow Run al geschikt. En mocht het toch te intensief blijken dan kun je je alsnog opgeven voor de cursus Slow Jog die in het voorjaar van start gaat. (En no worries, tijdens de proefles kun je gewoon overstappen op wandelen als het te intensief wordt en kun je ons gewoon nog bijhouden!)

Aanmelden voor proefles

Voor wie is Slow Run geen goede match?

Voor mensen die pijn hebben tijdens wandelen/joggen;
Voor mensen die graag prestatiegericht trainen;
Voor mensen die graag hijgen tijdens het hardlopen;
Voor mensen die met groot gemak een 30 minuten of langer achter elkaar kunnen hardlopen;
Voor mensen die willen trainen voor een specifiek doel;
Voor mensen die een smartwatch nodig hebben om te weten hoe hard ze moeten lopen.

Voor deze mensen zijn er voldoende andere mogelijkheden die beter aansluiten.

Nieuwsgierig geworden?

Trek dan de stoute schoenen aan en meld je aan voor een gratis proefles! In het ergste geval past het niet maar heb je toch een uurtje heerlijk bewogen in het bos. In het beste geval heb je een fijne groep gevonden waarmee je op een ontspannen en gezellige manier wekelijks het bos in gaat om te joggen!

Zie ik je binnenkort?

Aanmelden voor proefles

Scroll naar beneden voor praktische informatie. Meer informatie is ook te vinden op Slow Sports Wageningen instagram– of facebook.

Het concept Slow Sports is ontwikkeld door Désirée Smits vanuit haar drive om mensen die een hoge drempel ervaren om te gaan sporten, tóch aan het bewegen te krijgen.

Dag

Vrijdagochtend van 8:45-9:45

Locatie

Startpunt: Ingang bos Oranje Nassau Oord bij de rotonde op de N225 tegenover stadion De Wageningse Berg (achter bushalte Wageningse Berg)

Tarieven

Proefles: gratis

Losse les : € 8.80

10-Strippenkaart (onbeperkt geldig & overdraagbaar) : € 77.45

(alle tarieven zijn inclusief 21% btw)

Aanmelden voor proefles